figurel hasselt kermt

Afslankinstituut Figurel Hasselt - Kermt
| 011 60 36 01 |

In vier stappen naar een mooier figuur!

Gezonde ijsjes !


Feeling hot hot hot

Gezonde ijsjes met kiwi:

  • Kiwi’s
  • Kopje limoensap (vers geperst sap of uit een pak)
  • Vloeibare honing

Pureer een deel van de kiwi’s met het limoensap en de honing tot er een vloeistof ontstaat. Je kunt het ook in je blender doen. Snijd een paar plakjes kiwi. Vul een ijsvormpje met de kiwi mix en schuif voorzichtig aan de zijkanten twee schijfjes kiwi in het vormpje. Zet in de vriezer. 

Gezonde smoothie ijsjes:

  • Fruit naar keuze (vers of diepvriesfruit)
  • Zuivelproduct naar keuze (yoghurt, melk, biogarde, kwark, soja melk/yoghurt, what ever you like!)

Doe alles met elkaar in de blender en mix het tot een glad geheel. Net zoals je een ‘normale’ smoothie zou maken. Vul de ijsvormpjes met de smoothie en zet in de vriezer.

Gezonde kokos mango ijsjes:

  • Kokoswater
  • Mango (vers of diepvriesfruit. En andere fruit soort is natuurlijk ook mogelijk)

Vul de ijsvormpjes met mango stukjes en vul ze af met kokoswater. Een paar uur in de vriezer en klaar is je healthy kokos ijsje!

Yoghurt ijsjes met stukjes fruit:

  • Fruit naar keuze (vers of diepvriesfruit)
  • Yoghurt (of ander zuivelproduct wat je lekker vindt)

Doe een aantal stukjes fruit in het ijsvormpje. Ik heb frambozen diepvriesfruit van Albert Heijn gebruikt. Vul de vormpjes verder met bijvoorbeeld yoghurt en zet ze in de vriezer.



door Marijke | 19-07-2022

share on facebook